武汉蒸桑拿容易进入的误区 -

标题: 武汉蒸桑拿容易进入的误区 [打印本页]

作者: admin333665 时间: 2018-11-18 23:05
标题: 武汉蒸桑拿容易进入的误区
误区一：饱餐后蒸桑拿助消化
　　饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是由于高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，然后影响消化器官的血液供给，妨碍食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出现由于低血糖而发生的头晕、恶心等症状。
　　误区二：时刻越长越好，温度越高越好
　　时刻过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，主张干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。
　　误区三：蒸完桑拿后用热水洗浴
　　其实不然，蒸完桑拿后，皮肤毛孔打开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体恢复正常体温，此刻你会感到浑身清爽，彻底消除疲惫。
误区四：运动后马上蒸桑拿
　　游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲惫的状况中，此刻人体肌肉张力削弱，对冷热的影响耐受性下降，蒸桑拿时容易引起虚脱，乃至晕倒。
　　误区五：蒸桑拿解酒
　　大量喝酒后会使人体脑神经体系的分配功能下降，此刻假如蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致昏厥。

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