在武汉桑拿多长时间可以蒸一次？ -

标题: 在武汉桑拿多长时间可以蒸一次？ [打印本页]

作者: admin333665 时间: 2018-11-21 19:44
标题: 在武汉桑拿多长时间可以蒸一次？
在武汉桑拿多长时间可以蒸一次？

根据个人所在的城市和自己的体质选择蒸桑拿的次数，以武汉地区为例，只需一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。

蒸桑拿时间控制在多少合适？

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
蒸桑拿注意事项：

1、蒸的过程中不要频繁的出入蒸房，以免受凉。

2、蒸时不要揉搓身上的泥垢，用毛巾轻轻擦拭即可，以防汗腺不能正常排泄。

3、要适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

4、一次的时间以一个小时为宜，在这之前可适当运动，但不可过量，要注意身体放松。

5、想上厕所的要及时排便，不要忍便。

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