定期去蒸桑拿5分钟，会有保健效果吗？

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在许多人眼中，完毕一周高强度工作后，蒸桑拿无疑是最佳放松方式。现在，最新研讨报告标明，蒸桑拿不仅仅是一种放松方式，在高温下蒸桑拿5分钟的效果堪比进行体育锻炼。
研讨标明，定期蒸桑拿可下降患心脏病、肺病和早逝的风险。研讨人员回顾了70项关于桑拿浴对健康影响的研讨，以断定其长期健康功效。英国布里斯托尔大学、芬兰于韦斯屈莱大学和东芬兰大学的科学家们进行了该研讨，并发表于美国医学期刊《梅奥诊所学报》上。研讨发现，近年来广泛引证标明，桑拿浴的功效源于它对自主神经系统的影响，而自主神经系统控制部分身体机能，包含呼吸、心跳和消化过程。

研讨还标明，桑拿浴可下降血压、有害胆固醇和动脉硬化，而这正是引发心脏病的三大原因；桑拿的高温也可削减炎症和氧化应激，众所周知，这是糖尿病等缓慢疾病的两大因素；再者，放松感可通过添加内啡肽(一种可带来良好感觉的化学物质)的生成，然后促进心理健康。